ケンブリッジ式絶対真実のダイエットという本を読み終えましたって話
こんにちは、しげたです。 ケンブリッジ式絶対真実のダイエットという本を読み終えました。 この本はジャイルズ・イオという人が書いた本で内容としては遺伝子学からあらゆるダイエット法を否定していくといったものです。 しかしただ […]
上腕二頭筋を効率的に鍛える方法を考えるって話
こんにちは、しげたです。 皆さん突然ですが腕を曲げたら山のようになるバイセップスほしいですよね？ わかっています、ぼくもほしいです。 ですので、今日は上腕の正面部分を形作る上腕二頭筋、上腕筋の構造を踏まえて効率的な動作を […]
ハンマーカール教えてもらったって話
こんにちは、しげたです。 この前、ハンマーカールをしていた時に「しげたくん、ハンマーカールはね、こうやるんだよ」 とハンマーカールをご教授していただきました。ありがとうございます！ たかが短関節トレーニングと侮っていまし […]
背中は全指で握りこんだ方がよくねって話
こんにちは、しげたです。 今日も今日とてトレーニングをしてきました。 今日は背中と肩のトレーニングをしたわけですが気づいたことがあります。 今更ですがバーをしっかり握ることは大事だなとおもいました。 チンニングをやってい […]
ハードにトレーニングしようって話
こんにちは、しげたです。 最近、身体が大きくなってきた感じがしてとっても嬉しいです。 見た目の体脂肪量が変わっておらず(と思う)体重が少しづつ増えているのでいい反応が出てると思います。 しっかりと伸展収縮ができるギリギリ […]
銃・病原菌・鉄をちょっとだけ読んだって話
こんにちは、しげたです。 今日は、ひろゆきさんが勧める本をちょっとだけ読みました。 銃・病原菌・鉄という本です。 人類史について書かれているのですが、正直、内容は全く頭に入ってきません。 普通、自分の知能レベルにあってい […]
背中の種目を変えてたって話
こんにちは、しげたです。 今日は、背中のトレーニングがうまくいったので気分がいいです。 一カ月ほど前からトレーニングを変えていますが、やっと板についたような感じです。 以前はトレーニングを変えると最初の方は収縮感を感じず […]