トレーニングの話
ハードにトレーニングしようって話
こんにちは、しげたです。 最近、身体が大きくなってきた感じがしてとっても嬉しいです。 見た目の体脂肪量が変わっておらず(と思う)体重が少しづつ増えているのでいい反応が出てると思います。 しっかりと伸展収縮ができるギリギリ […]
背中の種目を変えてたって話
こんにちは、しげたです。 今日は、背中のトレーニングがうまくいったので気分がいいです。 一カ月ほど前からトレーニングを変えていますが、やっと板についたような感じです。 以前はトレーニングを変えると最初の方は収縮感を感じず […]
目的別スクワットのフォーム
こんにちは、しげたです。 今回は目的別スクワットのフォームということで各筋群(四頭筋・ハム・ケツ)にフォーカスしたやり方を僕の偏見も含めて伝えていきたいと思います。 その前に、スクワットをするうえで必ず守っておきたい姿勢 […]
スクワットの話～上半身の角度について～
こんにちは、しげたです。 今日は東京の西葛西に電車で行ったんですけど 思ったよりも人が多くなく混雑してなくて少しホッとしました。 もう電車なんて一年くらい乗ってない気分なんですけど半年前に一回乗ったかなって感じです。 久 […]
スクワットって姿勢大事だよなって話２
こんにちは、しげたです。 近所の子供たちが口ずさんでいたフレーズが頭から離れません。 いぃーとーまきまき、いぃーとーまきまき、ひぃーてひぃーて、真剣佑 というフレーズです。 なんで、糸を巻いて引いた結果、真剣佑が出てくる […]
スクワットって姿勢大事だよなって話
こんにちは、しげたです。 久々にエオルゼアに降り立って、雰囲気を存分に楽しみました。 エオルゼアっていうのは、FF14というオンラインゲームの中の世界のことです。 マップとかBGM とか最高なのでぜひやってみた方がいいと […]
トレーニングってこんなやり方あるんだって話
こんにちは、しげたです。 台風ってマジこわいですね、風が窓に当たってすごい音が鳴っています。 今回はですね、面白いデータというか面白いサンプルになる人がジムにいて観察してたって話なんですけど これは使えるかもしれんっ […]
100ｍ走男子の体型が変わってきてるらしいって話
こんにちは、しげたです。 今日で東京オリンピックが終わっちゃうんだと少し寂しい気持ちになりました。選手の皆様、運営に従事した方々、大変お疲れさまです。 大変楽しくオリンピックを観戦させていただきました。 女子バレーとか最 […]